흰색, 연두색 등 가래 색깔에 따른 건강 문제와 가래 없애는 방법(+가래에 좋은 음식)

흰색, 연두색, 붉은색, 갈색 등 가래의 색은 어떤 종류의 건강 문제가 있는지를 나타내 주는 지표입니다. 가래의 색을 통해서 건강에 어떤 이상이 있는지 파악해 보고, 쉽게 떨어지지 않는 기침 가래를 없애는 방법에 대해 알아보겠습니다. 또 가래에 좋은 음식은 무엇일까요?

 

가래의 색으로 알아보는 질환

• 흰색 또는 투명한 가래
  • 투명하다면 일반적인 상태일 경우가 많지만 양이 많거나 자주 발생한다면 알레르기 비염, 바이러스에 감염된 상태일 수 있습니다.
• 짙은 노란색 또는 연두색 가래
  • 폐렴, 폐농양 등을 의심할 수 있으며 녹색이 진하다면 녹농균 감염일 수 있습니다.
• 거품이 있는 분홍색 가래
  • 폐부종을 의심할 수 있습니다.
• 피가 섞인 빨간색 가래
  • 폐의 혈전이 가래로 나온 것일 가능성이 높습니다. 폐 질환이 의심되며 폐 손상, 폐암 등의 경우에도 빨간색 가래가 나타납니다.
• 갈색 가래
  • 만성 기관지염의 경우, 폐암, 흡연자와 먼지가 많은 환경에서 일하는 경우 갈색 가래가 나올 수 있습니다.

 

가래 없애는 방법

• 물 마시기
  • 물을 많이 마시면 점막에 달라붙어 있던 가래가 묽어져 체외 배출이 쉬워집니다.
• 식염수(또는 소금물)로 가글하기
  • 약간의 소독 역할도 하며 목 점막에 붙은 가래를 묽게 만들어 줍니다. 또한 목 안에 있던 먼지 등을 배출하는 데 도움이 됩니다.
• 실내 적정 습도 유지하기
  • 이 방법 역시 가래의 수분 함량을 높게 하여 묽게 만들기 위함입니다.
• 금연하기
  • 금연은 가래를 당장 없앨 수 있는 방법은 아니지만 평소 가래가 자주 끼는 사람이라면 흡연이 이를 더 악화시킬 수 있습니다. 따라서 금연하는 것이 목과 기관지 건강에 도움이 됩니다.
• 진해거담제 복용하기
  • 기침가래 약으로는 아세틸시스테인 성분의 약이 가장 많이 쓰이는데요. 일반의약품으로 구입할 수 있는 가래약은 '뮤테란'이 있으며 캡슐형은 1만원 정도, 과립형은 10포에 4천원 정도, 시럽형은 500ml에 1만~1만 5천원 정도입니다.
  • 또는 점액을 활성화시켜 가래를 묽게 만드는 암브록솔 염산염 계열의 약이 있습니다. 잘 알려진 뮤코펙트, 암브로콜 등의 약입니다. 뮤코펙트는 10정에 4천원 전후이며, 시럽형은 100ml에 5천원 정도입니다.

 

기침 가래에 좋은 음식

• 생강
  • 장기를 따뜻하게 하는 역할을 하며 염증을 가라앉혀 가래와 기침 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 차로 섭취하면 좋습니다.
• 모과
  • 기관지에 좋은 식품인 모과는 기침을 멈추고 가래를 제거하는 효과가 있습니다. 차로 섭취하면 좋습니다.
• 도라지
  • 기관지에 쌓인 농을 배출하는 도라지는 기침과 가래를 멈추는 데 좋습니다. 
• 작두콩
  • 비염, 기관지염 등 각종 염증성 질환을 개선하며 호흡기 질환에 효과적입니다.
• 수세미
  • 천식, 기관지염, 알레르기 비염 등의 호흡기 질환에 효과가 좋아 차로 끓여드시면 좋습니다.