술 빨리 깨는 법, 술 깨는 시간 얼마나 걸릴까?

숙취운전으로 음주 단속에 걸렸다는 기사를 접하게 되면, 술 깨는 시간이 궁금하실텐데요. 술 마신 다음날, 혹시 나도 지금음주운전이 아닌가 고민하게 됩니다. 성인 체중과 주종에 따라 술 깨는 시간을 알아보겠습니다. 술 빨리 꺠는 데 좋은 방법은 무엇일까요?

 

체중, 주종에 따른 술 깨는 시간

주종(알콜도수)		소주1병(19%)	맥주2000cc(4.5%)	막걸리 1병(6%)	양주4잔(45%)	와인1병(13%)
남	60kg	4시간 47분	6시간 18분	3시간 9분	7시간 34분	6시간 50분
	70kg	4시간 6분	5시간 22분	2시간 41분	6시간 28분	5시간 50분
	80kg	3시간 34분	4시간 44분	2시간 22분	5시간 41분	5시간 6분
여	50kg	7시간 12분	7시간 12분	4시간 44분	11시간 25분	10시간 15분
	60kg	6시간	6시간	3시간 56분	9시간 28분	8시간 34분
	70kg	5시간 9분	5시간 9분	3시간 22분	8시간 9분	7시간 18분

 *위드마크 공식 계산 기준을 적용하였습니다.

 

맥주 1캔(355cc) 밖에 안 마셨다면 음주 단속에 걸리지 않을까?

맥주 1캔의 표준 크기는 355cc입니다. 맥주 한 캔에는 알코올이 16~18ml 정도 들어있다고 할 수 있습니다.(5% 도수를 기준으로) 따라서 남성의 경우 평균적으로 약 1시간 30분, 여성은 약 2시간 정도가 지나야 혈중 알코올 농도가 음주운전으로 판단되는 기준 이하로 떨어지게 되는 것입니다. 

하지만 사람마다 알코올 분해 속도에는 차이가 있기 때문에 이보다 덜 걸릴 수도, 더 걸릴 수도 있습니다. 따라서 술을 마셨다면 아예 운전을 하지 않는 것이 바람직합니다.

 

술 빨리 깨는 법

술을 빨리 깨려면 다음과 같은 방법이 효과적입니다.

• 수분 섭취: 수분을 공급해야 알코올이 희석되며 신장에 쌓인 노폐물 배출을 돕습니다.
• 충분한 휴식: 충분한 휴식을 취하면 알코올을 분해하는 데 에너지가 쓰일 수 있습니다.
• 가벼운 운동: 유산소 운동을 하면 신진대사가 활발해져 알코올을 체내에서 분해하는 데 도움이 됩니다.
• 링거: 숙취해소에 도움이 되는 링거를 맞으면 훨씬 알코올 분해가 빠르게 이뤄집니다.