딱딱한 발뒤꿈치, 발 각질, 갈라진 발톱 혹시 무좀일까? 관리 방법 총정리(+약국 연고)
뒤꿈치가 딱딱하게 굳고, 발가락에도 각질이 일어나기도 하며, 발톱도 매끄럽지 않고 갈라지는 증상, 겨울이 지나고 조금 나아졌지만 여름에 맨발로 다니기에는 걱정이 되는데요. 단순한 피부 건조인 경우도 있지만 무좀이거나 피부염일 가능성도 있습니다. 발 각질 관리법과 보습 화장품으로는 해결되지 않는 각질에 적절한 연고까지 추천드리겠습니다.
증상별 원인과 관리 방법
뒤꿈치 각질이 많고 거칠고 딱딱할 때
원인: 걸으면서 마찰이 생김, 서있을 때의 압력, 수분 부족
관리 방법
- 각질이 불어났을 때 풋파일로 가볍게 제거(압력을 너무 세게 하거나 상처가 나도록 문지르지 않기)
- 풋크림(우레아 성분)으로 보습
- 수면 전에 보습제 바른 후 면양말 착용하여 수분이 증발하지 않도록 하기
발가락에 각질이 하얗게 일어날 때
원인: 발가락 사이 각질은 무좀인 경우가 많음
관리 방법
- 무좀균에 효과가 있는 연고나 크림 사용
- 습한 환경에서는 무좀균이 더 잘 번식하므로 발가락 사이를 건조하게 유지하기
발톱이 하얗게 갈라질 때
원인: 발에 맞지 않는 작은 신발, 발톱이 꽉 눌리거나 압력을 받는 경우, 수분 부족
관리 방법
- 손발톱 영양제를 수시로 바르기
- 비오틴, 비타민E 등이 함유된 영양제 먹기
- 발톱이 눌리지 않는 신발 신기
저는 꽉 끼는 신발을 신고 하루종일 다녔더니 발톱 부위에 통증이 생기더니, 그 후로 발톱이 이상하게 자라고 두께가 얇아지는 등 발톱의 변형이 생겼습니다. 하지만 그 후로 그 신발을 신지 않아도 한 번 손상된 발톱은 원래대로 돌아오지 않았습니다. 따라서 신발이 발톱 건강에 중요한 영향을 미칠 수 있습니다.
발뒤꿈치, 발가락, 발톱 주변 각질과 건조 증상에 맞는 연고나 영양제는?
발뒤꿈치 각질, 발가락 사이 각질, 발톱 주변 각질과 건조 증상에 맞는 영양제는 비오틴(비타민 B7), 아연, 저분자 콜라겐, 비타민E 등이 있습니다. 단백질을 충분히 섭취하고 부족한 영양을 보충해주는 것이 좋습니다. 아래의 연고들은 약국에서 살 수 있는 일반의약품 중 발뒤꿈치 각질, 발가락 사이 각질, 발톱 주변 각질 각각의 증상에 맞는 연고인데요. 잘 살펴보시고 자신의 증상에 따라 연고를 선택하시기 바랍니다.
발뒤꿈치 각질
우레아 성분이 함유된 보습 크림 바르기(유리아 크림, 보두레아 크림 등)
살리실산이 함유되어 각질을 녹이고 탈락시킬 수 있는 연고(에크린겔 등)
발가락 사이 각질
무좀에 효과있는 항진균제(라미실, 풀케어)
건조로 인한 발톱 갈라짐
우레아 성분이 함유된 손발톱 전용 보습제