다리 부종에 좋은 지압법, 다리 붓기 빼는 혈자리 3가지

하루종일 의자에 앉아서 일하는 직장인들에게는 다리 부종이 생기기 쉽습니다. 혈액순환이 잘 되지 않기 때문인데요. 사무실 안에서 스트레칭을 하기도 여의치 않죠. 그럴 때 스트레칭보다 쉽고 간단하면서 효과 좋은 다리 지압 혈자리 3가지를 알려드립니다.

 

1. 삼음교혈

-삼음교 혈자리는 다리 안쪽 복사뼈에서 손가락 네 개 정도 위로 올라간 자리입니다.

-간, 비장, 신장의 혈자리들이 모였다가 퍼져나가는 곳이기 때문에 이 혈자리를 엄지손가락으로 눌러서 돌려가며 지압을 해주면 다리 붓기를 빼는 데 도움이 됩니다.

-소화기, 생리통, 다리 이외의 부종에도 도움이 되는 혈자리입니다.

-특히 모든 비뇨기 생식기 질환에 효과가 있으며 여성의 경우 생리 불순 등 각종 자궁 관련 질환에 특효혈이라고 하니 여성분들이 자주 눌러주시면 좋습니다.

-평소 다리가 잘 붓는 분들은 삼음교혈을 눌렀을 때 통증이 있을 수 있습니다. 통증이 있을 때는 따뜻한 찜질도 좋습니다.

 

 

2. 승산혈

 

-다리를 뒤에서 봤을 때 종아리 알이 갈라지는 가운데 부위가 승산혈입니다.

-승산혈을 자극할 때도 통증이 있는 편입니다. 하지만 꾸준히 자극해주면 하지정맥류 예방에 좋습니다.

-다리 혈액순환을 원활하게 해주어 발이 자주 차가워지는 수족냉증이 있는 분들에게도 효과가 있습니다.

-골반, 고관절 등의 저림 증상, 다리 저림, 갑작스럽게 쥐가 날 때도 승산혈을 마사지해주면 도움이 됩니다. 

 

 

3. 용천혈

-용천혈은 생명과 기운이 샘처럼 솟아난다고 해서 붙여진 이름입니다.

-용천혈은 신장과 직결되는데요. 이 때문에 용천혈을 자극하게 되면 신진대사가  촉진되고 부종이 완화되는 것입니다.

-피로가 쌓였을 때도 용천혈을 눌러주면 피로가 해소되며 기력이 회복되는 데 도움을 줍니다.

-뇌졸중이나 실어증 등 뇌 관련 응급상황일 때 한의학에서는 응급처치로 용천혈을 눌러준다고 합니다.

-기혈 순환이 안되어 나타나는 통증인 생리통, 근육통 등 각종 통증을 개선합니다.

 

 

지압 방법은 다양한데요. 지압봉, 손 등으로 10초 이상 자극해 주는 게 좋습니다. 장소에 상관없이 누를 수 있는 혈자리이니만큼 수시로 눌러주세요. 오늘부터 다리 붓기 빼고 건강해져볼까요?