피부 미백에도 효과있는 최고의 항산화제 글루타치온, 효과와 복용 방법

글루타치온은 원래 심혈관계 질환에 도움을 주는 항산화 물질로 잘 알려져 있는데요. 건강식품 뿐만 아니라 의약품으로도 사용됩니다. 최근 피부 미백에도 효과가 있다고 알려져 글루타치온을 찾는 사람이 늘어나고 있는데요. 글루타치온의 효능과 복용방법에 대해 알아볼까요?

 

글루타치온이란?

글루타치온은 글루탐산, 시스테인, 글리신이라는 3개의 아미노산으로 구성된 물질이며 체내 세포의 산화와 환원 반응에 관여하는 물질입니다. 따라서 항산화에 중요한 역할을 하며 글루타치온의 수치가 낮아질 경우 다양한 질병의 위험에 노출될 수 있습니다.

 

글루타치온 효능, 효과

1. 항산화 효과

-우리 몸 속 세포를 노화시켜 염증이나 암, 각종 퇴행성 질환의 원인이 되는 활성산소를 억제합니다. 활성산소는 과다하게 존재할 경우 우리 몸 속의 건강한 세포를 파괴하는 데요. 따라서 체내 DNA의 손상을 막고 노화를 늦추는 효과가 있습니다. 또한 만성 질환인 당뇨병, 관절염 등을 예방하는 데 도움이 됩니다. 

 

2. 해독 작용 

-글루타치온은 DNA를 만들고, 미토콘드리아의 기능을 지원하여 손상된 세포와 DNA를 복구하는 데 도움이 됩니다. 또한 글루타치온은 간에서 생성되는 단백질로서 간에서의 해독 작용에 매우 중요한 역할을 합니다. 간 뿐만 아니라 몸 속의 모든 해독 작용에 글루타치온이 관여하기 때문에 글루타치온의 역할은 신체 내에서 필수적이라고 할 수 있습니다.

 

3. 미백

-미백주사의 성분 중 대부분이 글루타치온입니다.  글루타치온은 직접적으로 멜라닌 색소의 생성을 억제하거나 멜라닌 색소를 제거하는 것은 아니지만 항산화 작용과 세포의 기능을 도와 맑은 혈색과 피부 질환 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 글루타치온이 멜라닌색소의 반복적인 결합을 막고, 흑색 멜라닌 색소를 생성하는 성분의 활성을 막아 멜라닌 색소의 침착을 어느 정도 예방할 수 있기 때문입니다.

 

4. 면역력 증강

-글루타치온은 염증성 사이토카인의 형성되는 것을 막고 체내 과도한 염증반응을 억제합니다. 또한 각종 염증성 질환의 완화와 회복에 도움을 줍니다. 활성산소의 배출을 도와 자가면역질환인 당뇨병, 관절염 등을 예방하고 면역체계의 개선에 좋습니다.

 

 

글루타치온의 효과를 극대화하려면?

셀레늄, 실리마린(밀크씨슬). 비타민B군, 비타민C, 비타민E, 알파리포산, 식이유황(MSM)을 함께 섭취하면 글루타치온의 대사에 관여하고 글루타치온의 생성을 도와 효과를 극대화할 수 있습니다.

 

 

글루타치온 복용방법

글루타치온은 소화기관을 통과하며 분해되어 그냥 섭취하였을 경우 흡수율이 떨어진다는 단점이 있습니다. 그래서 시중에 구강용해 필름형 제품, 경구용 제품(알약이나 분말), 정맥주사 등의 방법으로 글루타치온을 보충할 수 있습니다. 미백주사(백옥주사)는 2만원~6만원의 가격대로 저렴하지는 않지만 가장 흡수율이 좋다는 장점이 있습니다.

분말, 알약으로 된 제품들은 흡수율은 떨어질 수 있기 때문에 고함량으로 나온 제품들이 많으며 먹기에 간편하다는 장점이 있습니다.

필름형 제품은 점막에 붙여 녹여먹으면 흡수율이 좋아진다는 장점이 있으며 먹기 불편하다는 분들도 있어서 자신에게 맞는 방법으로 꾸준히 섭취한다면 효과를 보실 수 있습니다.