슈퍼푸드케일1 10대 슈퍼 푸드 케일, 효능과 부작용은? 케일은 '10대 슈퍼 푸드'안에 당당히 이름을 올릴만큼 영양이 풍부하고 그 효능이 다양합니다. 우리는 주스나 생으로 섭취하여 먹는 경우가 많은데요. 케일의 효능과 부작용은 어떤 것이 있는지 알아볼까요? 슈퍼 푸드 케일의 효능은?1. 항산화 작용케일에 들어 있는 베타카로틴은 활성산소를 억제하여 항산화 효과를 냅니다. 또한 몸 안의 독성 물질을 제거하고 세포 손상도 막아줍니다. 이 때문에 노화 예방의 효과까지 있는데요. 케일에는 비타민A, 비타민K, 루테인 등이 매우 풍부하기 때문에 염증을 억제하고 몸속 염증 물질의 활동을 방해합니다.또한 케일은 설포라판이라는 항암 성분이 많아 항염, 항암에 뛰어난 효과가 있습니다. 위암, 폐암, 대장암 예방 효과에 대한 연구 결과도 있습니다. 2. 뼈 건강에 도움케일에는 .. 2025. 3. 8. 이전 1 다음
