낙지효능1 기력을 보충하는 여름 보양식 Best 5 푹푹 찌는 더위에 땀을 한 바가지 흘리고 나면 기운도 없고, 몸도 축 쳐지는 기분이 듭니다. 이렇게 지치는 여름, 어떤 음식을 먹어서 기력을 보충해야 할까요? 1. 과일 -무더운 여름에 과일을 섭취하면 수분 보충에 도움이 됩니다. -참외, 수박 등은 칼륨이 풍부하여 나트륨 배출을 돕고 혈압을 조절해 줍니다. 찬 성질의 과일이므로 열을 내려주기도 합니다. - 복숭아나 자두는 피로회복과 피부 건강에 도움이 됩니다. 2. 추어탕 - 추어탕에 들어 있는 미꾸라지에는 단백질이 매우 풍부하며 관절건강에도 도움을 줍니다. -비타민A가 풍부하여 눈 관련 질환을 예방하며 비타민 D, 칼슘도 다량 함유되어 있어 뼈 건강과 골다공증 예방에도 효과가 있습니다. 3. 삼계탕 -양질의 단백질이 풍부한 삼계탕은 우리 몸의 세포를 .. 2022. 6. 21. 이전 1 다음
