요거트부작용1 요거트 효능과 칼로리 알아볼까요? (+플레인 요거트, 그릭 요거트 차이) 모두에게 잘 알려진 건강식품 요거트, 맛도 있고 다양하게 만들어 먹을 수 있어 더욱 좋습니다. 직접 요거트를 제조하는 분들도 있고 시중에 나와있는 훌륭한 제품들도 많아 취향에 따라 골라서 먹을 수 있죠. 플레인 요거트와 그릭 요거트의 차이점을 아시나요? 그릭 요거트는 저장성을 위해서 플레인 요거트를 압착하여 만든 것인데요. 플레인 요거트에서 유청을 분리하는 과정을 통해서 여러 가지 영양적으로 좋은 효과들이 생겨난답니다. 지방, 당 함량과 탄수화물 함량은 줄어들고, 단백질 함량은 늘어나게 되죠. 요거트 효능 1. 장 건강(면역력 강화는 덤) -요거트에 들어있는 프로바이오틱스 등 유산균은 장내 유익균을 증가시킵니다. 우리 몸 면역세포의 70%는 장에 살고 있기 때문에 장내 건강은 면역력 증진에 -그리고 발효.. 2022. 7. 6. 이전 1 다음
