노니 효능과 부작용, 어떻게 섭취해야 효과가 좋을까요?

노니는 하나의 열매를 맺기 위해 수십 개의 꽃이 피는 신기한 식물로서 신의 선물이라고도 불립니다. 열대 지방에서 자라는 열매라 우리에겐 생소하지만 동의보감에도 해파극, 파극천이라고 기록되어 있었던 열매랍니다. 기력 증진과 원기 회복에 도움이 되는 약초로 소개되어 있습니다. 그럼 노니의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

 

노니의 효능

 

1. 항염, 항암

-노니에는 파이토케미칼 성분이 풍부하여 체내 염증을 없애주고 천연 항염제라고 불릴 정도로 항염 효과가 탁월합니다.

-또한 노니에 들어있는 담나칸탈은 강력한 항산화 물질로서 암세포의 발생과 전이를 억제하는 효과가 있습니다.

-항암에 효과가 있는 리모넨, 우르솔산 등이 풍부하여 암세포의 성장과 증식을 억제합니다.

 

 

2. 피부 재생

-프로제로틴 성분이 자외선에 손상된 피부세포를 재생 및 복구합니다.

-항산화 성분들이 풍부하여 피부미용에도 좋고 피부의 염증 개선에도 도움을 줍니다.

 

 

3. 혈관 건강

-스코폴레틴 성분이 혈관을 확장하여 혈액 순환을 원활하게 해주며, 항염 효과가 있는 노니 속 성분들이 혈관 속 염증을 막아줍니다.

-스코폴레틴 성분은 인슐린 분비를 촉진시켜 공복혈당을 낮춰주는 역할을 하므로 고혈압, 고지혈증, 당뇨에 모두 도움이 되는 과일입니다.

 

 

4. 기력 회복 및 스테미너 증진

-노니는 각종 미네랄과 비타민이 풍부하여 면역력 증진에 좋으며 체내 신진대사를 활발하게 해주어 피로 회복 및 기력 회복을 도와줍니다.

-특히 남성의 정력증진에 효과가 있다고 합니다. 노니를 꾸준히 섭취할 경우 발기부전, 조루 등에도 효과를 보인다고 합니다.

 

 

 

 

노니 부작용

노니는 칼륨 함량이 높은 편이라 장기간 섭취할 경우 간염, 간부전이 발생할 수 있으며 신장 질환이 있다면 섭취를 주의하셔야 합니다. 고칼륨혈증의 위험이 있습니다.

 

 

노니 섭취방법

가루와 주스, 환 등으로 섭취할 수 있습니다.

-원액으로 섭취할 경우: 하루 권장량은 30~60mL정도 입니다. 물에 희석해서 마시거나, 원액을 마시는 방법으로 섭취합니다.

-가루로 섭취할 경우: 1티스푼(3g)이 적당하므로 물에 타서 드시거나, 요거트, 주스 등에 함께 첨가하여 드시면 좋습니다.