뇌쉬는법1 뇌를 쉬게 하자, 멀티태스킹은 그만! 뇌 휴식법 현대인의 뇌는 잠시도 쉴 틈이 없습니다. 쉬는 시간에도 늘 휴대폰을 쥐고 계속 뇌를 활동하게 하기 때문인데요. 뇌의 휴식은 매우 중요합니다. 뇌 휴식의 중요성 1. 새로운 뇌세포 사이의 연결고리를 형성하여 장기기억을 활성화한다. 2. 정서적 안정을 유지하며 정서적 회복기능을 한다. 3. 면역체계를 복구하고 면역을 증진한다. 뇌 휴식하는 법 1. 일의 단위를 분류하여 처리한다.(categorize) -비슷한 일끼리 묶어서 한꺼번에 처리한다. 예를 들어 업무 관련은 오전에 SNS 관련은 점심 시간, 취미 관련 일들은 저녁에 하는 식으로 뇌가 일괄처리를 할 수 있도록 한다. 2. 하루에도 뇌를 일시정지 시간을 틈틈이 갖자 -뇌를 일시정지하려면 눈을 감고 생각을 비운 채로 아무 것도 안하고 쉬거나, 낮잠을 자는.. 2022. 6. 11. 이전 1 다음
