아킬레스건 통증, 아킬레스건 염증일까? (병원, 회복기간, 자연치유)

아킬레스건 통증의 원인은 대표적으로 딱딱한 신발을 신어 발생한 아킬레스건염이 있습니다. 가벼운 아킬레스건염의 경우 자연스럽게 치유되는 경우가 있지만 주사 등의 전문적 치료를 요하는 경우도 많습니다. 아킬레스건염에 걸리면 어떤 병원을 가야하고, 얼마만에 회복이 가능한 것인지 알아보겠습니다.

 

아킬레스건염 원인과 증상

아킬레스건염의 원인은 주로 다음과 같습니다.

• 과도한 운동으로 인한 아킬레스건 주변의 무리한 사용
• 발 구조상의 문제(평발 등)
• 발목이 비틀리면서 충격을 받은 경우
• 딱딱한 신발, 작은 신발 등 아킬레스건 부위를 직접적으로 계속 압박하는 경우

아킬레스건염의 초기에는 아킬레스건 부위의 통증이 나타나 신발을 신은 채로 걷기 힘들거나 아킬레스건 부위를 눌렀을 때 통증이 있습니다. 증상이 좀 더 진행되면 걷거나 운동하는 상태가 아닐 때도 통증이 느껴질 수 있으며 아킬레스건과 연결된 뼈 부위, 아킬레스건과 연결된 종아리 근육까지 아플 수 있습니다. 

아킬레스건은 장딴지와 발뒤꿈치뼈를 연결하는 근육 및 힘줄이므로 아킬레스건에서 시작하여 통증이 뒤꿈치와 장딴지로 퍼져나간다면 아킬레스건염을 의심해 보아야 합니다.

아킬레스건염의 치료와 회복기간

• 아킬레스건염이 의심될 때는 정형외과를 방문합니다. 더욱 전문적으로 치료를 받기 위해서는 정형외과의 족관절 전문인 의사를 찾는 것도 방법입니다. 또한 증상이 가벼운 경우에는 한의원에서 물리치료, 침 등으로 치료할 수도 있습니다.
• 대부분은 약물치료, 아킬레스건에 직접 놓는 주사치료, 물리치료 등을 통해 증상이 회복되며 1~2주 안에 완치되는 효과를 기대할 수 있습니다. 아킬레스건염 주사 비용은 3~5만원 정도이지만 병원에 따라 다릅니다.
• 하지만 아킬레스건 파열의 경우에는 수술을 해야 하며 250~400만원의 수술 비용과 완전히 회복하기까지 9~12개월의 재활 기간이 필요합니다. 따라서 아킬레스건 염증인지, 파열인지 자신의 상태를 정확히 파악하는 것이 먼저입니다. 
• 아킬레스건염의 특징 중 하나는 재발이 매우 잘된다는 것입니다. 그러므로 만성화되지 않도록 미리 예방을 위한 스트레칭을 해야 하며, 증상이 있을 경우 빠른 치료를 받아야 합니다.

아킬레스건염 자연치유 및 예방에 도움되는 스트레칭

아킬레스건염은 증상이 경미하다면 휴식만 하더라도 자연치유될 수 있습니다. 하지만 초기에 치료하지 않으면 만성으로 진행되기 쉬우므로 주의해야 합니다. 부종이 있는 경우에는 발 밑에 쿠션을 놓아 발 높이를 높게 해주는 것도 좋은 방법입니다.

아킬레스건 예방에 도움되는 스트레칭은 다음과 같습니다.

• 두 다리를 쭉 펴고 앉습니다. 발가락을 손으로 잡고 몸 쪽으로 당기며 아킬레스건을 늘려줍니다.
• 벽을 마주보고 선 다음 한 발을 뒤로 빼고 쭉 펴며 아킬레스건과 종아리 근육을 늘려줍니다. 손은 벽을 밀듯이 지탱하며 반대쪽도 스트레칭합니다.