손목 꺾을 때 바깥쪽 통증, 건초염일까? 원인과 관련 질환 및 치료법 알아보자

손목 관절은 하루 중 가장 많이 사용하는 관절 중 하나인데요. 이 때문에 손목 통증은 직장인에게 가장 흔한 질병 중 하나입니다. 특히 손목 통증 중에서도 손목 바깥쪽 통증의 원인과 관련 질환은 무엇이 있는지, 치료법은 무엇인지에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

손목 바깥쪽 통증의 원인

• 잦은 사용으로 인한 통증
  • 마우스와 키보드를 장시간 사용하는 현대 직장인들의 경우 손목 신경이나 관절이 압박과 손상을 받아 손목에 염증이 생길 수 있습니다. 염증과 함께 통증이 있는 경우가 많습니다.
• 과도한 운동으로 인한 부상
  • 손목을 자주 사용하는 여러 운동(헬스, 배구, 테니스, 배드민턴, 농구 등)으로 인해 손목 관절에 지속적으로 무리가 가 염증이 생긴 경우, 또는 넘어지며 손목을 짚어 인대나 관절에 손상을 입은 경우 손목 통증이 나타날 수 있습니다.
• 퇴행성 관절염
  • 노화로 인해 평소 자주 사용했었던 손목 관절 사이 연골이 닳아지게 되며 부종과 통증이 동반될 수 있습니다.

 

손목 바깥쪽 통증 관련 질환 및 자가진단하기

• 손목 건초염(드퀘르벵병)
  • 손목은 우리 손을 움직이는 인대로 둘러싸여 있는데요. 엄지 손가락을 들어올렸을 때 튀어나오는 힘줄인 건초에 염증이 생기면 엄지와 이어지는 손목 부위, 손목 바깥쪽 까지도 심한 통증이 발생할 수 있습니다. 주로 육아를 하는 부모, 컴퓨터로 업무를 보는 사무직 직장인에게 많이 발생합니다. 
  • 자가진단
    1. 팔을 펴고 엄지손가락이 안 보이게 주먹을 쥡니다.
    2. 손목을 바닥쪽으로(새끼손까락 쪽으로) 내립니다.
    3. 통증이 있다면 손목 건초염을 의심해 볼 수 있습니다.
• 삼각섬유연골 복합체(TFCC) 손상
  • 삼각섬유연골 복합체는 새끼 손가락 아래쪽 손목뼈 부근에 있는 삼각형 모양의 연골로 손목의 유연성과 완충 작용에 중요한 역할을 하는 조직입니다. 과도한 운동이나 손목이 비틀린 경우, 외상에 의해 손상 및 파열될 수 있습니다. 
  • 자가진단
    1. 손목을 꺾을 때나 돌릴 때 손목 바깥쪽에 통증이 느껴집니다.
    2. 음료 뚜껑을 열 때나 손목을 비틀 때 통증이 느껴집니다.
    3. 새끼손가락 쪽이 붓거나 통증이 느껴집니다.
    4. 위의 경우에는 삼각섬유연골 복합체 손상을 의심해 볼 수 있습니다.

 

손목 바깥쪽 통증 관련 질환 치료법 및 예방 운동

• 치료 방법
  • 약물 치료 : 소염진통제, 항생제 등으로 치료
  • 주사 치료 : 프롤로주사(비용 약 5만 원~15만 원), 손목 스테로이드 주사(4만 원~10만 원) 치료
  • 물리 치료 : 약물 치료나 주사 치료와 병행하여 진행
• 예방 운동
  • 손목 건초염 : 어느 정도 강도가 있는 고무줄(예: 머리 묶는 고무줄)을 손가락 5개에 한꺼번에 끼우고 벌려주는 운동을 하면 손목 힘줄 강화에 좋습니다. 20~30초 정도 유지했다가 다시 제자리로 돌아옵니다.
  • 삼각섬유연골 복합체 손상 : 물병이나 가벼운 무게의 물체를 들고(약 500g~1kg) 팔을 편 다음 손목을 손등 쪽으로 들거나 엄지손가락 쪽으로 들어줍니다. 들어준 후에는 10~20초 유지합니다.