앉았다 일어날 때 또는 움직일 때 두통 생긴다면, 경추성 두통일까

앉았다 일어날 때 뒷골이 당기는 느낌, 또는 머리에서 심장이 뛰는 것 같은 느낌을 받을 때가 있습니다. 이 두통은 움직일 때마다 같은 양상으로 나타나서 불편감을 주는데요. 이러한 두통의 원인은 무엇인지, 치료 방법은 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

경추성 두통 원인

경추성 두통은 경추의 문제로 인해 두통이 발생하는 것인데요. 주로 3가지 원인에 의해 발생합니다.

1. 일자목, 거북목 증후군

구부정한 자세로 인해 일자목, 거북목 등 목 구조에 변화가 생기면 경추 신경에 영향을 주게 되는데요. 두통을 느끼게 하는 신경과 신경 섬유들이 경추에 모여 있기 때문에 두통을 유발할 수 있습니다.

2. 목디스크

일자목이나 거북목을 방치하면 목디스크로 발전할 수 있습니다. 목디스크는 더 심각한 상황으로 경추의 디스크가 빠져나와 신경을 압박하게 되면 목의 통증 뿐만 아니라 두통, 팔 다리 저림 등의 방사통 또한 유발합니다.

3. 목의 긴장

스트레스로 인해 목 근육이 긴장하면 신경을 압박하거나 혈액 순환을 방해하여 두통이 생길 수 있습니다.

1. 목 뒤쪽과 후두부에서 시작하는 두통

후두 쪽으로 올라가는 신경이 압박되거나 혈액 슌환이 방해되어 후두부 통증이 가장 흔하게 나타납니다.

2. 머리 측면의 두통

뒤통수에서 시작된 통증이 편두통으로 번질 수 있습니다.

3. 목이나 어깨 통증

목에서 시작된 통증이 어깨로 방사되어 통증이 함께 나타날 수 있습니다.

4. 어지럼증, 현기증

두통과 함께 현기증이 동반되기도 합니다.

위와 같은 두통 증상들이 자리에 누워있다가 일어날 때, 또는 자세를 바꿀 때 나타난다면 경추성 두통을 의심해 볼 수 있습니다.

경추성 두통은 해열 진통제를 먹어도 통증이 가라앉지 않는 특징이 있습니다. 경추성 두통에는 다음과 같은 다양한 치료 방법이 있습니다.

1. 물리치료, 도수치료

자세 교정, 또는 목 근육 이완 등을 도와 목의 가동 범위를 확장시키고 경추성 두통을 완화시킵니다.

2. 스트레스 관리

충분한 휴식을 통해 스트레스를 낮추고 목 주변 근육의 긴장을 완화한다면 경추성 두통에 도움이 됩니다.

3. 운동 및 스트레칭

일자목 교정 운동은 경추성 두통에 도움이 됩니다. 팔을 구부려 W자로 만든 다음 옆구리에 붙이고, 목을 천천히 뒤로 젖혀 15초 기다린 다음 다시 천천히 돌아옵니다. 이 방법으로 여러 번 스트레칭을 하면 경추성 두통이 완화됩니다.