히비스커스 차 효능 및 카페인, 임산부가 마셔도 될까?

향긋한 히비스커스 꽃으로 만든 히비스커스 차는 피부관리에 좋아 예로부터 클레오파트라도 마셨다고 알려져 있습니다. 피부관리 외에 히비스커스 차에 숨겨진 많은 효능과 카페인 함유 여부, 임산부도 마실 수 있는지 알아볼까요? 

 

히비스커스 효능

다이어트

히비스커스에는 하이드록시시트릭산, 카테킨, 길산 등이 풍부합니다. 하이드록시시트릭산은 포도당과 전분의 흡수율을 낮추어 탄수화물이 지방으로 축적되는 것을 줄여줍니다. 이를 통해 체지방 감소 및 분해, 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있어 다이어트에도 효과가 있습니다. 

항암 및 항산화 

히비스커스와 같은 무궁화 과의 꽃, 가르시니아 등에서 발견되는 하이드록시시트릭산은 암 세포의 증식을 억제하는 효과가 있다고 보고된 바 있습니다. 또한 히비스커스에는 안토시아닌이 풍부합니다. 폴리페놀 계열의 색소인 안토시아닌은 항산화 효과가 뛰어나 노화를 방지하고 체내 활성산소를 제거하는 역할을 합니다. 

혈압 조절

미국 터프츠대 연구에 의하면, 히비스커스차를 매일 3잔 마신 사람은 6주 만에 혈압이 유의미하게 낮아졌다고 합니다. 히비스커스에 함유된 칼륨은 이뇨작용을 도와 나트륨 배출을 돕고, 폴리페놀의 항산화 효과로 인해 심혈관 질환을 예방하는 효과가 있어 혈압 조절에도 도움이 됩니다.

신장 건강

히비스커스에 풍부한 퀘르세틴이라는 성분은 요산 감소와 나트륨 배출에 효과가 있습니다. 신장 결석 환자들에게 보름 동안 히비스커스차를 매일 두 잔 마시게 한 경우, 신장 결석과 통풍을 유발하는 요산의 양이 감소하였다는 연구 결과가 있습니다. 

간 건강

히비스커스는 지방간 감소에도 효과가 있었다는 보고가 있는 만큼, 간 섬유증 예방과 전반적인 간 건강에 도움을 줍니다.

 

히비스커스차 마실 때 조심해야 할 부작용, 카페인 함량은?

히비스커스차는 카페인이 없는 차로 부담없이 섭취할 수 있다는 특징이 있습니다. 그러나 신맛이 강한 차로 평소 위가 약한 분을 공복에 섭취하는 것을 피하고 식후에 드시는 것이 좋습니다. 

 

히비스커스차 임산부도 마실 수 있을까?

히비스커스에는 여성호르몬인 에스트로겐이 함유되어 있어 자궁 수축을 유발하거나, 자궁 혈류를 자극하여 출혈 등의 부작용을 유발할 수 있습니다. 특히 임신초기에 마실 경우 유산의 위험이 있습니다.

 

히비스커스차를 판매하는 카페는?

프랜차이즈 중에서는 스타벅스와 벌크커피에서 히비스커스티를 판매하고 있습니다. 벌크커피에서는 히비스유자 티, 히비스유자 에이드, 히비스유자 스무디, 히비스커스 티, 히비스커스 에이드 등 다양한 메뉴가 있으며 스타벅스에서는 히비스커스티를 판매하고 있습니다.