히비스커스 티에도 카페인이 들어있을까? (+히비스커스 효능)

히비스커스는 열대지방에서 널리 재배되는 꽃입니다. 꽃모양이 무궁화를 닮았으며 색깔도 매우 선명한 붉은색입니다. 열매나 꽃잎을 말려서 주로 차로 음용하게 되는데요. 맛은 시큼하지만 클레오파트라가 즐겨 마셨다는 사실이 알려지며 국내에서도 많이 섭취하는 차가 되었습니다. 그러면 히비스커스 카페인과 효능에 대해 알아볼까요?

 

 

히비스커스 카페인

히비스커스 차에는 카페인이 전혀 없습니다. 따라서 카페인을 섭취했을 때 심장이 두근거리거나, 카페인이 잘 안 맞는 분들도 부담없이 섭취하실 수 있습니다. 하지만 산도가 강한 만큼 평소 위가 약한 분들은 주의하시는 게 좋습니다. 하루 1~2잔이 가장 좋으며 가급적 3잔 이상은 마시지 않는 것이 좋습니다. 

 

또한 찬 성질이 있으므로 몸이 찬 사람은 많이 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 설사 증상이 나타날 수 있기 때문입니다. 히비스커스는 꽃잎을 말려 차로 사용하므로 꽃가루 알레르기가 있는 사람도 섭취를 주의하셔야 합니다.

 

고혈압 치료제인 하이드로 클로로 티아지드를 복용 중인 분들 역시 히비스커스 차 섭취에 주의하셔야 합니다.

 

 

히비스커스 효능

1. 항산화 작용

-히비스커스에는 안토시아닌이라는 항산화 물질이 들어있습니다. 안토시아닌은 보라색 과일이나 채소에 많이 들어있는 성분인데요. 항산화 물질 중 가장 강력하다고 합니다. 따라서 활성 산소를 제거하고 활성 산소로 인한 세포 손상을 억제하는 효과가 있습니다. 

 

2. 간 기능 개선

-히비스커스 추출물을 꾸준히 마셨더니 지방간 증상이 개선되었다는 연구 결과가 있습니다. 이처럼 히비스커스를 섭취하면 지방간을 개선시켜 간부전 등의 질환을 예방할 수 있습니다. 

-또한 간을 보호하는 기능이 탁월하여 간의 해독 기능을 증진시킬 수 있습니다. 

 

 

3. 갱년기 증상 완화

-히비스커스에는 여성 호르몬인 에스트로겐의 일종인 다이드제인이 풍부하여 호르몬 불균형을 개선하는 데 도움이 됩니다. 그러므로 생리통 완화와 갱년기에 발생하는 각종 증상에도 좋습니다.

 

 

4. 혈관 건강 

-히비스커스에 함유된 안토시아닌과 퀘시틴이라는 항산화 성분들이 혈관에 있는 찌꺼기들과 유해 물질들을 제거합니다. 중성지방과 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추어 혈관 건강에도 탁월합니다. 

-칼륨이 풍부하여 이뇨 작용을 활성화하고, 불필요한 나트륨을 체내로 배출하는 등 혈액순환에 도움이 됩니다.

 

5. 피부 미용, 다이어트

-히비스커스 꽃에는 히비스커스산과 하이드록시시트릭산이 포함되어 있는데, 탄수화물이 지방으로 변하여 몸에 축적되는 것을 막기 때문에 꾸준히 섭취할 경우 체중조절과 비만 예방에 좋습니다. 

-하이드록시시트릭산은 화장품을 제조할 때에도 쓰는 성분으로서 색소침착을 개선하고 피부미백에도 효과가 있는 것으로 알려졌습니다.

 

 

히비스커스 임산부도 섭취가 가능할까?

히비스커스를 임신 초기에 섭취할 경우 자궁 수축의 우려가 있어 임신 초기의 임산부들에게는 권하지 않습니다.