발뒤꿈치 통증 있다면, 아킬레스건염 의심해보세요!(+원인, 증상 및 치료)

발뒤꿈치와 그 위 아킬레스건에 통증이 있어 신발을 신고 걸을 떄마다 극심한 통증이 있다면 아킬레스건염을 의심해봐야 합니다. 아킬레스건염은 왜 생기고 증상과 치료 방법은 무엇인지 알아보겠습니다.

 

아킬레스건염 원인

1. 과도한 운동 및 활동

아킬레스건에 압력이 가해지는 급격한 운동이나 과도한 활동 등은 아킬레스건에 염증을 일으킬 수 있습니다.

2. 부상

아킬레스건을 직접적으로 다치거나 충격을 받게 되면 아킬레스건에 염증이 발생할 수 있습니다.

3. 작거나 딱딱한 신발 및 잘못된 걸음걸이

작거나 딱딱한 신발을 신고 오래 걷거나, 잘못된 걸음걸이로 인해 아킬레스건에 염증이 발생할 수 있습니다.

 

아킬레스건염 증상

1. 발뒤꿈치 및 아킬레스건 부위의 통증

움직이거나 신발을 신고 걸을 때 등 아킬레스건이 자극될 때 심한 통증이 있다면 아킬레스건염을 의심해 봐야 합니다.

2. 발뒤꿈치 주변의 부종

염증으로 인해 아킬레스건과 발뒤꿈치가 부어오를 수 있습니다. 특히 아침에 일어났을 때 부종이 심화되고, 평소 신던 신발이 부종 때문에 신기 어렵다면 아킬레스건염을 의심해 볼 수 있습니다.

3. 걸을 때 느껴지는 심한 통증 및 절뚝거리는 걸음걸이

신발과 아킬레스건 부위가 닿으면 걸을 때 압박되어 심한 통증이 생길 수 있습니다. 따라서 절뚝거리게 된다면 아킬레스건염일 확률이 높습니다.

 

아킬레스건염 치료

1. 충분한 휴식

걷거나 활동하는 것을 자제하고 아픈 부위를 심장보다 높게 올린 후 휴식을 취한다면 가벼운 아킬레스건염은 자연스럽게 회복될 수 있습니다.

2. 냉찜질

염증으로 인해 부종이 발생하였다면 온찜질보다는 냉찜질을 해야 합니다. 부종과 통증을 완화시킬 수 있습니다.

3. 약물치료 및 주사치료

항생제를 복용하여 염증을 치료하거나, 아킬레스건에 직접 주사를 맞아 염증을 치료하는 방법이 있습니다. 개인적인 경험에 의하면, 주사치료 한 번에 바로 나았던 적이 있습니다.

4. 물리치료

아킬레스건염이 만성적으로 자주 재발하시는 분이라면 물리치료를 통해 유연성과 근력을 향상시켜 아킬레스건염을 예방하고 재발을 막을 수 있습니다.