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가만히 있어도 배 나온 이유, 공복인데 배가 불룩한 이유 6가지 아침 공복 상태인데도 배가 불룩해 있거나, 평소 가만히 있어도 배가 나와있는 분들이 있습니다. 공복인데도 배가 나와있거나 불룩한 이유, 다양한 원인이 있는데요. 어떤 원인과 해결방법이 있는지 자세히 알아보겠습니다. 1. 민감한 장으로 인한 복부팽만가장 흔한 원인으로서, 과민성 대장 증후군이 있거나 평소 장이 민감한 경우에는 배에 가스가 차있을 때가 많습니다. 공복일 때도 가스가 남아있어 배가 불룩한 경우가 있습니다. 다음의 증상이 함께 나타난다면 민감한 장 때문일 가능성이 높습니다.트림이 자주 나온다.방귀가 자주 나온다.소화가 잘 안되거나 윗배가 더부룩한 경우가 많다. 2. 복부 속근육 약화살이 찌거나, 복부 비만이 아닌데도 배가 나와 보이는 경우에는 복부 근육이 약해진 것 때문일 수도 있습니다. 복부 .. 2025. 4. 8.
두피 찌릿찌릿한 느낌, 전기 오는 듯한 통증의 원인 4가지 저녁쯤 두피 윗부분이 찌릿찌릿하거나 전기가 오는 것처럼 따끔거리는 느낌, 겪어본 적 있으신가요? 신경에 문제가 있는 건지, 피부에 문제가 있는 건지 두피 찌릿찌릿한 느낌의 원인 4가지를 알아보도록 하겠습니다. 원인 1. 스트레스와 근육 긴장평소 일을 하며 정신적으로 긴장하거나 스트레스를 받는 상태가 지속되면 목과 어깨 근육이 경직되어 뭉치게 됩니다. 따라서 머리로 가는 혈류가 원활하지 않게 되어 두피가 예민해지고, 찌릿찌릿한 느낌을 받게 될 수 있습니다.만약 다음과 같은 증상이 함께 나타난다면 원인이 스트레스와 근육 긴장 때문일 가능성이 더욱 높습니다.정수리 근처에서 찌릿한 통증이 나타난다. 어깨가 뭉친다.자면서 이를 갈거나 이를 꽉 깨무는 습관이 있다.원인 2. 후두신경통두피 뒤쪽이나 한쪽 측면에서 찌.. 2025. 4. 4.
고관절 뚝 소리와 통증, 고관절 찝힘 운동으로 해결하려면? 걷거나 움직일 때 고관절에서 '뚝' 소리가 나거나, 고관절이 찝히는 느낌을 느낄 때가 있습니다. 많은 사람들이 겪지만 막상 병원을 가야 할지, 그냥 지나가는 증상인지 알기 어려운데요. 고관절 찝힘 증상의 원인과 해결 방법, 운동까지 알아보도록 하겠습니다. 고관절 찝힘, 생기는 이유는?고관절 찝힘 증상은 고관절 뼈의 구조와 관련이 있는데요. 주변 뼈나 연골과도 관계가 있습니다. 원인은 다음과 같습니다. 1. 고관절 충돌 증후군대퇴골 머리 부분과 골반뼈에 있는 움푹 파인 컵모양의 부분인 고관절 비구 부분에서 마찰이 생기며 고관절 찝힘 증상이 나타납니다. 2. 엉덩이 근육과 허벅지 근육 구조적 문제엉덩이 근육이나 허벅지 앞쪽 근육이 뻣뻣하다면 고관절 움직임 범위에 영향을 주어 고관절 찝힘 현상을 유발할 수 있.. 2025. 3. 28.
잠이 부족하면 혈당 관리에 적신호? 수면과 혈당의 관계 혈당 관리라고 하면 식단과 운동만 생각하기 쉽습니다. 하지만 수면이 부족하거나 불규칙하면 혈당 관리에 악영향을 준다는 사실, 알고 계셨나요? 수면과 혈당의 관계 및 혈당 관리를 위한 건강한 수면습관을 알아보겠습니다. 수면 부족 시 혈당에 미치는 영향1. 공복혈당 상승우리가 자는 동안에도 혈당을 올리는 호르몬들(글루카곤, 코르티솔)과 혈당을 낮추는 유일한 호르몬인 인슐린이 균형을 맞추며 혈당을 조절합니다. 하지만 수면이 부족할 때는 혈당을 높이고 낮추는 호르몬들의 균형이 깨져 아침 공복혈당 수치에 영향을 줍니다. 2. 당 떨어지는 현상수면 부족은 포만감을 느끼게 하는 렙틴의 분비를 감소시키고, 배고픔을 느끼게 하는 그렐린의 분비를 증가시켜 흔히 당 떨어진다고 표현하는 현상이 나타나게 됩니다. 식욕이 증가하.. 2025. 3. 25.

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